25 подтягиваний + байка из жизни
25 подтягиваний + байка из жизни
Релакс ..
пончики
пицца ..
диванчег .
в выходные выходной
Эта прога для хороша для тех, у кого турник на работе :D
пончики
пицца ..
диванчег .
в выходные выходной
Эта прога для хороша для тех, у кого турник на работе :D
25 подтягиваний + байка из жизни
у мальчиков сильнее руки-плечи, у девочек ноги-бёдра обусловлено гормонами.
лично переступив порог 30 отжиманий без прогибов, за минуту, смогла один раз с рывком подтянуться на битках - пальцами к себе. и раза 3-4 красиво медленно опуститься предварительно запрыгнув на турник. 4 год нереально активно треню по несколько раз в день, парни которые боксируют не один год с очень хорошей выраженой сухой мускулатурой и не последними местами в ринге, 25 раз не делают. ) у вас очень хороший офис, санитар. вы сам сколько раз за минуту можете отдать своё тело от пола? покажите фотку свою :=/ уже чтоле)
25 подтягиваний + байка из жизни
http://gto-normativy.ru/tablica-normativov-gto-2014/ тут вот нормативы ГТО 2017 золотой знак 10 подтягиваний для мужчин 30-40 лет
http://citaty.ru
дженщинам вовсе нету такого зачёта.
можно погуглить худ гимнастику или цирковых.
вообще я не советую, но тут сделаю исключение "когда пистите про что-нить с чем лично не знакомы никогда, то гуглите хотя бы прежде чем огласить мыслю"
http://citaty.ru
дженщинам вовсе нету такого зачёта.
можно погуглить худ гимнастику или цирковых.
вообще я не советую, но тут сделаю исключение "когда пистите про что-нить с чем лично не знакомы никогда, то гуглите хотя бы прежде чем огласить мыслю"
25 подтягиваний + байка из жизни
Что-то я засмеялась с этой темы. Ну чо вы мужики, говорите что не подтянетесь.
А представьте вдруг чо - лавина тут, или землетрясение и вы такой в расщелину упали и надо выкарабкаться и подтянуться для этого. На пальчиках
Или вот боевики смотришь когда - главный герой висит на движущемся вертолёте, под лопастями, и ему надо самому выжить и ещё обезвредить злодея, и он должен подтянуться и удержаться ещё!
А вы! А вы!!
Ой не могу!!
А представьте вдруг чо - лавина тут, или землетрясение и вы такой в расщелину упали и надо выкарабкаться и подтянуться для этого. На пальчиках
Или вот боевики смотришь когда - главный герой висит на движущемся вертолёте, под лопастями, и ему надо самому выжить и ещё обезвредить злодея, и он должен подтянуться и удержаться ещё!
А вы! А вы!!
Ой не могу!!
25 подтягиваний + байка из жизни
в паланге есть дедушка который может полторы минуты продержаться обхватив ладонями перекладину. его уважают все атлеты.
я могу висеть 36 секуд.
я могу висеть 36 секуд.
25 подтягиваний + байка из жизни
По ходу он макара услышал -постригся!
25 подтягиваний + байка из жизни
Постепенное повышение нагрузки нефизиологично.
Почитайте или посмотрите на ютьюбе того же Силуянова.
Только циклы.
+ Подход не более 40-50 секунд. Отдых минута. Нагрузка до отказа. 3 подхода и отдых 3 минуты.
Почитайте или посмотрите на ютьюбе того же Силуянова.
Только циклы.
+ Подход не более 40-50 секунд. Отдых минута. Нагрузка до отказа. 3 подхода и отдых 3 минуты.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость