Кубы на прессе: CapF vs Zero. Вызов!
Кубы на прессе: CapF vs Zero. Вызов!
Короче, меня начинает угнетать, когда мои и не только мои слова и желания остаются только словами и желаниями
Я предлагаю челлендж:
Мне нужны кубы на прессе.
Отвечаю: я сделаю все возможное, чтобы их прорисовать к 01 июня 2014
Исходные данные: рост 174, вес 88 кг, окружность талии 88 см. Жира в организме до хера, но жирным особо не выгляжу, крепкий, зал посещаю.
Фото тушки потом помещу. Также отпишусь потом, что я для этого делаю.
Если не сделаю, готов признать себя пzдуном и балаболом.
CapF. Это перчатка) Насколько твое желание заебашить себе классный торс не вымысел и ты начнешь что-то делать, чтобы его реализовать, а не сокрушаться по поводу того, что он мог бы быть и получше? Ответишь?
Я предлагаю челлендж:
Мне нужны кубы на прессе.
Отвечаю: я сделаю все возможное, чтобы их прорисовать к 01 июня 2014
Исходные данные: рост 174, вес 88 кг, окружность талии 88 см. Жира в организме до хера, но жирным особо не выгляжу, крепкий, зал посещаю.
Фото тушки потом помещу. Также отпишусь потом, что я для этого делаю.
Если не сделаю, готов признать себя пzдуном и балаболом.
CapF. Это перчатка) Насколько твое желание заебашить себе классный торс не вымысел и ты начнешь что-то делать, чтобы его реализовать, а не сокрушаться по поводу того, что он мог бы быть и получше? Ответишь?
- CapF
- посвященный
- Сообщения: 5804
- Зарегистрирован: 26.03.13 23:14
- Откуда: "На мою свободу слова льют козлы свободу лжи!"(c)
Достопочтимый камрад zerolife, я принимаю вызов!
Мне нужно:
1. Кубы на пресе.
2. Убрать второй подбородок.
3. Подтягиваться 20 - 25 раз.
4. Отжиматься 100 раз.
Я сделаю все возможное, что бы добиться всего этого к 1 мая 2014г.
Если не сделаю, в свою очередь готов признать себя пzдуном и балаболом.
Исходные данные: Рост - 178, Вес - 81, Талия - 90.
Фото тушки на 15.01.2014:
Фото тушки на 16.02.2014
Мне нужно:
1. Кубы на пресе.
2. Убрать второй подбородок.
3. Подтягиваться 20 - 25 раз.
4. Отжиматься 100 раз.
Я сделаю все возможное, что бы добиться всего этого к 1 мая 2014г.
Если не сделаю, в свою очередь готов признать себя пzдуном и балаболом.
Исходные данные: Рост - 178, Вес - 81, Талия - 90.
Фото тушки на 15.01.2014:
Фото тушки на 16.02.2014
Последний раз редактировалось CapF 16.02.14 22:21, всего редактировалось 4 раза.
- Kolotun Bobo
- бывалый
- Сообщения: 472
- Зарегистрирован: 08.08.13 20:23
- Откуда: От верблюда
CapF
Для начала тебе имеет смысл нормализовать рацион и привести метаболизм к нормальной скорости
Т.е. сушка в данном случае это как вопрос будущего
Одними упрами на пресс ты ничего не добьешься
Вообще ничего
Т.е. первый шаг: Приведение рациона к нормальному виду
Начни с того, что осознай, что ты ешь, когда ты ешь, и сколько ты ешь
Заведи тетрадочку и позаписывай туда недельку - время приема пищи, что именно ел, сколько. Иначе на первых порах никак.
Для начала тебе имеет смысл нормализовать рацион и привести метаболизм к нормальной скорости
Т.е. сушка в данном случае это как вопрос будущего
Одними упрами на пресс ты ничего не добьешься
Вообще ничего
Т.е. первый шаг: Приведение рациона к нормальному виду
Начни с того, что осознай, что ты ешь, когда ты ешь, и сколько ты ешь
Заведи тетрадочку и позаписывай туда недельку - время приема пищи, что именно ел, сколько. Иначе на первых порах никак.
демотивирую )) CapF к 1 мая анрил, у тебя мышечной массы мало судя по фото (померяй для старта процент жира в организме), жирок сгонишь конечно за 3 месяца правильной сушкой, на хороший пресс маловато времени (но что-то конечно прорисуется), но с силовыми показателями будет непросто, особенно с подтягиванием.
забавно, у меня по плану тренировок с 01.03 по 01.05 тоже сушка, до марта надо еще 4-5 кило набрать.
заочно поучавствую .
забавно, у меня по плану тренировок с 01.03 по 01.05 тоже сушка, до марта надо еще 4-5 кило набрать.
заочно поучавствую .
CapF, одно дело подтягиваться, когда в тебе 50 кило и совсем другое, когда 90. А еще кубики - они сами собой от одного сгона жира не образуются, а 3 месяца при регулярных тренировках - это только чтоб тушку в тонус привести и к нагрузкам адаптировать.
Я тоже когда заниматься начал думал, что через полгода и кубики будут и вообще как аполлон буду. член там, организм конечно отреагирует на первый стресс скачком в первые пару месяцев, контуры какие-то появятся, пару кило мяса нарастет и жирок чуть скинется. Но для получения рельефа нужно что-бы было что рельефить. Иначе и организму может нехорошо стать.
Короче мое резюме - до мая можно сбросить жирок неплохо, привести мышцы в тонус.
100 раз - за месяц научиться отжиматься как написали? тоже не уверен, хотя смотря сколько сейчас делаешь.
Я тоже когда заниматься начал думал, что через полгода и кубики будут и вообще как аполлон буду. член там, организм конечно отреагирует на первый стресс скачком в первые пару месяцев, контуры какие-то появятся, пару кило мяса нарастет и жирок чуть скинется. Но для получения рельефа нужно что-бы было что рельефить. Иначе и организму может нехорошо стать.
Короче мое резюме - до мая можно сбросить жирок неплохо, привести мышцы в тонус.
100 раз - за месяц научиться отжиматься как написали? тоже не уверен, хотя смотря сколько сейчас делаешь.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя