Мотивации на бросание курить?
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
Мотивации на бросание курить?
Тут хотели замутить тему, да видать забыли. Я исправляю тады.
Для начала история. Курил 15 лет, с 17 плотно (пачка - чуть меньше в день). В 32 бросил на почве нервов и доказательств себе, что не полное говно (развод).
Бросил сам, без таблеток. Потом лет 6 не курил и вообще эту тему забыл. А потом включил дурку: стал хвастаться, что могу курить, могу нет. Типа сигаретку на пьянке или в компании. Допустим, такое было раз в несколько месяцев, потом чаще. Друзья пля восхищались.
И пошло-поехало. А потом - сигаретку в 3 дня. в 2 дня. Каждый день и уже иногда по 2-4.
И вот настал час, когда я понял: подсел, дурачок. Тебя никотин с дофамином опять наипали, а ты повелся, как последний лох.
Бросил. Не курю 2 недели. Бросил с 3 раза.
Мотивации:
1. Прежде всего и основное - ЧСВ на уровень. Доказал себе, что не тряпка и не чмо.
2. Смотрел иногда на баб, которые не курят и думал: "Неужели я хуже этих зверушек? Они могут, а я нет? Царь природы - я, куй вам, а не советская власть".
3. Личная красота . Смотрю на курящих баб, мужиков, на их серо-желтые лица. Мне часто говорят - чувак, ты круто выглядишь для своих 40! Это очень бодрит, парни. Правда, я еще активно спортом занимаюсь.
4. Дети. Очень важный фактор. Если курит папа, мама - ребенок на 99% как минимум попробует. Я сам тырил сигаретки в детстве у отца.
Я хочу своим детям счастья. Они никогда не увидят отца с сигаретой (когда сорвался. держал от всех в тайне)
Для начала история. Курил 15 лет, с 17 плотно (пачка - чуть меньше в день). В 32 бросил на почве нервов и доказательств себе, что не полное говно (развод).
Бросил сам, без таблеток. Потом лет 6 не курил и вообще эту тему забыл. А потом включил дурку: стал хвастаться, что могу курить, могу нет. Типа сигаретку на пьянке или в компании. Допустим, такое было раз в несколько месяцев, потом чаще. Друзья пля восхищались.
И пошло-поехало. А потом - сигаретку в 3 дня. в 2 дня. Каждый день и уже иногда по 2-4.
И вот настал час, когда я понял: подсел, дурачок. Тебя никотин с дофамином опять наипали, а ты повелся, как последний лох.
Бросил. Не курю 2 недели. Бросил с 3 раза.
Мотивации:
1. Прежде всего и основное - ЧСВ на уровень. Доказал себе, что не тряпка и не чмо.
2. Смотрел иногда на баб, которые не курят и думал: "Неужели я хуже этих зверушек? Они могут, а я нет? Царь природы - я, куй вам, а не советская власть".
3. Личная красота . Смотрю на курящих баб, мужиков, на их серо-желтые лица. Мне часто говорят - чувак, ты круто выглядишь для своих 40! Это очень бодрит, парни. Правда, я еще активно спортом занимаюсь.
4. Дети. Очень важный фактор. Если курит папа, мама - ребенок на 99% как минимум попробует. Я сам тырил сигаретки в детстве у отца.
Я хочу своим детям счастья. Они никогда не увидят отца с сигаретой (когда сорвался. держал от всех в тайне)
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
Я первый раз бросал без Алена Карра и вообще без каких либо книжек. Потом почитал уже его, не так давно.
Книга его дельная. В чем огромная заслуга Карра? Он первый популярно изложил главную идею: зависимости уничтожаются только самоубеждением, внутренней работой.
Другие альтернативы - страх, секты, таблетки, кодирование могут работать, но в 99% временно. Потом человек снова уходит в пике, т.к. он не смог до конца убить сволочь, которая нежно нашептывает ему "подумаешь, разочек".
Сволочь эта по-научному именуется дофамин, по-религиозному - бесы.
Книга его дельная. В чем огромная заслуга Карра? Он первый популярно изложил главную идею: зависимости уничтожаются только самоубеждением, внутренней работой.
Другие альтернативы - страх, секты, таблетки, кодирование могут работать, но в 99% временно. Потом человек снова уходит в пике, т.к. он не смог до конца убить сволочь, которая нежно нашептывает ему "подумаешь, разочек".
Сволочь эта по-научному именуется дофамин, по-религиозному - бесы.
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
Одна из главных ловушек при слезании с зависимостей (в данном случае - никотин) - это чувство голода. усталости.
Пробивает часто вечером, заметьте. После работы устаешь и кушать охота. Тут же на помощь приходят дьяволята "пива". "сигаретку бы".
Рецепт простой: пожрать и полежать. Все уходит. Главная проблема - доползти до дома и не завернуть. куда не следует. Но когда начинаешь понимать механизм зависимости - тупая работа гормонов, химических веществ - становится немного легче.
Также всегда ставьте задачу "на день". Не - "я бросил навсегда!!!" - в корне неверно, обречено на неудачу.
Нужно: не курю утром. Затем - не курю днем. Затем - не курю вечером и не курю сегодня. Просыпаешься и такая же задача на текущий день.
Двигайтесь маленькими шажками.
Также становитесь шизофреником. Раздвоитесь на две части. Один - это вы. Вторая - сволочь.
Презирайте сволочь. Материте ее, хохочите над ней, вытирайте ноги над этой падалью. Постоянно разговаривайте с ней в уничижающем тоне. Это шваль, паразит, кровосос.
Но про себя, конечно. Иначе в дурдом посадят :D
Пока такие советы. Что если вспомню еще. отпишусь.
Пробивает часто вечером, заметьте. После работы устаешь и кушать охота. Тут же на помощь приходят дьяволята "пива". "сигаретку бы".
Рецепт простой: пожрать и полежать. Все уходит. Главная проблема - доползти до дома и не завернуть. куда не следует. Но когда начинаешь понимать механизм зависимости - тупая работа гормонов, химических веществ - становится немного легче.
Также всегда ставьте задачу "на день". Не - "я бросил навсегда!!!" - в корне неверно, обречено на неудачу.
Нужно: не курю утром. Затем - не курю днем. Затем - не курю вечером и не курю сегодня. Просыпаешься и такая же задача на текущий день.
Двигайтесь маленькими шажками.
Также становитесь шизофреником. Раздвоитесь на две части. Один - это вы. Вторая - сволочь.
Презирайте сволочь. Материте ее, хохочите над ней, вытирайте ноги над этой падалью. Постоянно разговаривайте с ней в уничижающем тоне. Это шваль, паразит, кровосос.
Но про себя, конечно. Иначе в дурдом посадят :D
Пока такие советы. Что если вспомню еще. отпишусь.
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
Я еще представлял и представляю до сих пор себе такой образ:
Изо моего рта, как в фильме ужасов, бьет мощная зловонная струя коричневого цвета. Это никотин. В гуще барахтается мерзкое маленькое тельце розоватого цвета, наподобие зародыша. Это ОН.
Я с омерзением отворачиваюсь и глубоко вдыхаю. Воздух чист и свеж. в груди необыкновенно легко.
Смеюсь над сволочью, над его корчами. Ухожу.
Вообще очень важен смех и презрение к Нему. А к себе - чувство необыкновенной гордости и силы, всемогущества собственной воли.
Изо моего рта, как в фильме ужасов, бьет мощная зловонная струя коричневого цвета. Это никотин. В гуще барахтается мерзкое маленькое тельце розоватого цвета, наподобие зародыша. Это ОН.
Я с омерзением отворачиваюсь и глубоко вдыхаю. Воздух чист и свеж. в груди необыкновенно легко.
Смеюсь над сволочью, над его корчами. Ухожу.
Вообще очень важен смех и презрение к Нему. А к себе - чувство необыкновенной гордости и силы, всемогущества собственной воли.
- Ктотодобрый
- старейшина
- Сообщения: 2786
- Зарегистрирован: 08.03.14 22:11
- Хофф
- старейшина
- Сообщения: 1891
- Зарегистрирован: 29.04.14 19:35
- Откуда: ХЗ, но на каждом углу то попЫ, то менты
скажу как никогда не куривший - вот я вообще никогда понять не мог этого, вот с водки можно прибалдеть, попечалится там, али повеселится, хотя это тоже огромный самообман, но он выражается четко физиологически, ну как и трава, но та более непредсказуема... а эти вонючие трубочки... вот не понятно даже как к ним привыкнуть можно... ну покурил раз, ну два... бред вообщем
- Ктотодобрый
- старейшина
- Сообщения: 2786
- Зарегистрирован: 08.03.14 22:11
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
Я сорвался.
3 месяца "баловался". Опять тоже самое: сигаретка, две, три в день. Иногда вовсе без сигарет (но всегда с мыслью про них).
Дерьмо собачье. Как же я себя ненавижу. Три дня без курева.
Попробую вести дневник.
К мотивации прибавил ежедневные воспоминания про умерших раковых родственников (все смолили как паровозы).
И некурящих - пара дедов под 90 откинулись.
Бросаю по старой проверенной схеме: "не курю утром, не курю днем, не курю вечером".
Это будет 4 попытка за всю жизнь. Вторая удалась лет на 6. Третья на 2 месяца.
3 месяца "баловался". Опять тоже самое: сигаретка, две, три в день. Иногда вовсе без сигарет (но всегда с мыслью про них).
Дерьмо собачье. Как же я себя ненавижу. Три дня без курева.
Попробую вести дневник.
К мотивации прибавил ежедневные воспоминания про умерших раковых родственников (все смолили как паровозы).
И некурящих - пара дедов под 90 откинулись.
Бросаю по старой проверенной схеме: "не курю утром, не курю днем, не курю вечером".
Это будет 4 попытка за всю жизнь. Вторая удалась лет на 6. Третья на 2 месяца.
- Говорящий с ветром
- старейшина
- Сообщения: 2327
- Зарегистрирован: 04.12.13 11:01
Это нормальный процесс, если бросание идёт на силе воли, а не на понимании сути привычки, механизма её действия и последствий.Храбрые Кеды писал(а):Я сорвался.
3 месяца "баловался". Опять тоже самое: сигаретка, две, три в день. Иногда вовсе без сигарет (но всегда с мыслью про них).
Себя любить надо.Дерьмо собачье. Как же я себя ненавижу. Три дня без курева.
Попробую вести дневник.
Ошибаться и снова пытаться- нормально.
Упал, встал, отряхнулся и пошёл вперед.
В одной из заповедей сказано - возлюби ближнего своего, как самого себя.
Если ты даже себя не любишь - что у тебя получится?
Это ложный путь. Эффективность сомнительна.К мотивации прибавил ежедневные воспоминания про умерших раковых родственников (все смолили как паровозы).
Наркоманов и алкоголиков это останавливает в исключительно редких случаях.
Ещё раз - отказываться от зависимостей надо для себя и ради себя. Это единственный путь.
И помнить нужно, что ты один, сам с собой на этом пути.
А я просто понял, как это работает и прекратил разом.Бросаю по старой проверенной схеме: "не курю утром, не курю днем, не курю вечером".
Без тяги, без сожалений, без воспоминаний.
Был дураком - поняв это , вылечился.
От поражения к поражению и так до окончательной победы.Это будет 4 попытка за всю жизнь. Вторая удалась лет на 6. Третья на 2 месяца.
П.С. прошу прощение за нарушение правил. Тут так необходимо, а то биллиберда получится.
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
Говорящий с ветром
Пр родственников - это не ложный путь, а единственно верный. Я не их жалею, а себя в перспективе.
У меня богатый - и успешный - опыт борьбы с зависимостями, причем намного более тяжелыми, чем тупая куреха)).
"Как это работает" я знаю отлично, думаю, сам могу лекцию прочитать не хуже Жданова и доктора Рада. Благо образование профильное.
Бросить куреху вообще куйня, я это легко делаю, и не такое проходил. Вопрос не в этом, а как надежно законсервировать надолго. Ибо ЭТО всегда с тобой, до смерти. Кто торчал на чем-либо - алкашке, наркоте, меня поймет. Другим бесполезно объяснять.
Пр родственников - это не ложный путь, а единственно верный. Я не их жалею, а себя в перспективе.
У меня богатый - и успешный - опыт борьбы с зависимостями, причем намного более тяжелыми, чем тупая куреха)).
"Как это работает" я знаю отлично, думаю, сам могу лекцию прочитать не хуже Жданова и доктора Рада. Благо образование профильное.
Бросить куреху вообще куйня, я это легко делаю, и не такое проходил. Вопрос не в этом, а как надежно законсервировать надолго. Ибо ЭТО всегда с тобой, до смерти. Кто торчал на чем-либо - алкашке, наркоте, меня поймет. Другим бесполезно объяснять.
- Говорящий с ветром
- старейшина
- Сообщения: 2327
- Зарегистрирован: 04.12.13 11:01
- Ктотодобрый
- старейшина
- Сообщения: 2786
- Зарегистрирован: 08.03.14 22:11
Не согласен насчет до смерти. У меня уже больше 3х лет без сигарет , до 1 года были сны где я курю и иногда тянуло , после уже и не вспоминаю почти. Мозгу потребуется время что-бы разрушились цепи отвечающие за кайф от курения. Сейчас мне запах даже противен , не тянет а скорее наоборот - воротит. Ради эксперимента на той неделе сделал 3 затяжки - 0 кайфа , 0 восторга , только поганый привкус.Храбрые Кеды писал(а): Бросить куреху вообще куйня, я это легко делаю, и не такое проходил. Вопрос не в этом, а как надежно законсервировать надолго. Ибо ЭТО всегда с тобой, до смерти. Кто торчал на чем-либо - алкашке, наркоте, меня поймет. Другим бесполезно объяснять.
Тебе нужен альтернативный источник приятных гормонов. Попробуй эспандер или гантань - руки будут чем-то заняты , а это плюс. Так-же рекомендую на первое время заменить обычные сигареты на Nirdosh https://www.google.ru/#newwindow=1&q=nirdosh , лично мне хватило одного блока - второй уже не понадобился
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
3 года это вообще смех. Я около 7 лет в завязке был. вообще забыл про курево. И около 15 лет ни грамма наркоты.
костыли про таблетки и электронки - полная куйня и опасный провокатор. В топку.
Спорт - да, сила. Пожалуй, одна из трех действенных.
Ты недооценивашь своих дьяволят, друже. Они к тебе еще постучаться, будь покоен. Ко всем стучаться. Все, кого я знаю из зависимых, все срывались рано или поздно. Некоторые через 10, 15 лет. Несколько бро ушло вниз, но большинство выплыло из второго-третьего штопора.
Те. кто выплыл - держаться навечно. На это и надеюсь.
А твои эксперименты с сигаретками очень опасны. Завязывай эти дела, улетишь. Не играй в Рэмбо, они в кино только бывают
костыли про таблетки и электронки - полная куйня и опасный провокатор. В топку.
Спорт - да, сила. Пожалуй, одна из трех действенных.
Ты недооценивашь своих дьяволят, друже. Они к тебе еще постучаться, будь покоен. Ко всем стучаться. Все, кого я знаю из зависимых, все срывались рано или поздно. Некоторые через 10, 15 лет. Несколько бро ушло вниз, но большинство выплыло из второго-третьего штопора.
Те. кто выплыл - держаться навечно. На это и надеюсь.
А твои эксперименты с сигаретками очень опасны. Завязывай эти дела, улетишь. Не играй в Рэмбо, они в кино только бывают
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
- Ктотодобрый
- старейшина
- Сообщения: 2786
- Зарегистрирован: 08.03.14 22:11
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
Середина 3 недели. Не курю.
Отмечаются спорадические всплески острого, но короткого желания курехи. Они редки, но бывают.
Приходят вечером (реакция на голод), иногда рядом с невольными провокаторами, курящими.
Желание курить эффективно давится словами "провокаторов", которые все так же "мечтают бросить курить", как и много лет до этого. Их кашлем, серо-желтыми лицами (в том числе женскими). И воспоминаниями о себе таком же.
Отмечаются спорадические всплески острого, но короткого желания курехи. Они редки, но бывают.
Приходят вечером (реакция на голод), иногда рядом с невольными провокаторами, курящими.
Желание курить эффективно давится словами "провокаторов", которые все так же "мечтают бросить курить", как и много лет до этого. Их кашлем, серо-желтыми лицами (в том числе женскими). И воспоминаниями о себе таком же.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость