dimon1982 - Активность на форуме

ziro,
А я совсем недавно творог научился в домашних условиях делать.Берется для этого 2 литровых пакета молока жирностью 3,5% и 1 литровый пакет кефира 2,5% жирности, выливается в кастрюлю и оставляется примерно на сутки. Затем эту кастрюлю поставить на водяную баню примерно на 1,5 часа. Как только творог полностью сформируется (будет видно) вылить полученную массу в дуршлаг, предварительно подстелить под него марлю, сложенную вдвое и подождать когда вода стечет. По качеству получается лучше чем магазинный, но выход небольшой (получается где - то 500-600 г.)

Через ВК....

Константин,

Насчет упражений с собственным весом, в Инете есть книга Пол Уэйд - Тренировочная зона. Она в трех частях. Большинство упражнений, показываемых в этой книге я видел, как их делали люди на видосах в Ютюбе...кроме одного - отжимание в стойке на одной руке у стены...сомневаюсь, что какой-нибудь бодибилдер в состоянии его выполнить..