Согласно Аюрведе, в основе человеческого тела лежат так называемые три доши - три субстанции тонкой природы, которые обеспечивают нормальное функционирование всех систем в равновесии. Это Вата (Ветер), Питта (Желчь) и Капха (Слизь).В соответствии с преобладанием той или иной доши можно выделить и несколько типов человеческого организма. Для каждого из них существуют особые рекомендации по диете, образу жизни, оздоровлению.
ВАТА.Люди, принадлежащие к этому типу, обычно небольшого (а иногда, наоборот, очень высокого) роста, худощавые. У них сухая кожа, сухие и ломкие волосы, ломкие ногти неправильной формы, выступающие, заметные кости и суставы, слаборазвитая мускулатура.Они очень активны, разговорчивы, но быстро устают, у них часто меняется настроение.
Питание.Главное условие здоровья для типа Ваты - питательная пища в небольших количествах и регулярность еды (есть можно понемногу каждые 2–3 часа). Подойдут хорошо разваренные крупы, а также овощи, мясо. Полезны также творог, сыр, фрукты (особенно сладкие — бананы, персики, абрикосы).
Образ жизни.Строжайше соблюдать режим дня, питания. Ни в коем случае нельзя бодрствовать по ночам,лучше всего рано ложиться и рано вставать.Лучше избегать перегрузок - как физических, так и эмоциональных. Этому типу обязательно тепло одеваться - даже если светит солнце, всегда нужно иметь с собой теплый свитер. Очень хорошо помогают стабилизировать Вату сухая сауна, расслабляющий масляный массаж, лежание на горячем пляже.Жить хорошо в сухих и теплых местах с красивой, умиротворяющей природой.
Спорт.Приветствуются легкие нагрузки - бадминтон, велосипед, плавание,катание на коньках и на лыжах. Отличные результаты даст пеший туризм,и вообще любые умеренные прогулки.В идеале подойдут йога,ушу и прочие восточные медитативные практики.
ПИТТА.Люди этого типа обычно среднего или высокого роста, атлетически сложенные, у них развитые мышцы, красноватый цвет кожи. Практически у всех - прекрасная осанка, гордо посаженная голова, крепкие, достаточно широкие кости. Характер людей Питты - страстный, гневливый, резкий. Они любят спорить, доказывать свою правоту, властвовать, подавлять других.
Питание.Люди Питты должны есть регулярно, три раза в день. Лучше всего не ограничивать себя в количестве пищи, но изменить ее состав - избегать мяса,сладкой, маслянистой, жирной и острой пищи, отдавая предпочтение салатам из свежих овощей и зелени, нежирным молочным продуктам, крупам в небольших количествах, не горячим супам. Главное то,что пища должна быть прохладной, комнатной температуры; рекомендуются горькие и вяжущие приправы. Из фруктов нужно исключить все кислые сорта, отдавая предпочтение сладким. Алкоголь на людей этого типа действует особенно сильно, вызывая аппетит и разжигая страсть, поэтому им противопоказано употребление спиртного.
Образ жизни.Необходимо строго соблюдать режим чередования работы и отдыха, достаточно спать и регулярно питаться.Одеваться можно достаточно легко, также не стоит перегреваться на солнце. В жару люди Питты страдают от обезвоживания, поэтому им необходимо очень много пить.Можно обливаться холодной водой, купаться в проруби - людям Питты никакой мороз не страшен. Жить лучше в местах с умеренным климатом, не слишком жарких и сухих.Полезны и успокаивающие вечерние прогулки, особенно у воды.
Спорт.Для людей типа Питты хороши легкие гимнастические упражнения, непродолжительный бег.Особенно рекомендуется плавание, при котором охлаждается горячая природа Питты.Прекрасные результаты дают командные виды спорта, особенно там, где требуются не столько быстрота и сила, сколько слаженность действия и взаимовыручка. Люди Питты могут быть прекрасными командными игроками. Им также очень подходит парусный спорт.
КАПХА.Люди этого типа самые дородные - они имеют большое грузное тело, крепкие кости, широкие бедра и суставы. Кожа бледная, глаза большие и ясные. Мускулатура развита, кости и суставы не выступают, так как покрыты мощным слоем мышц и жира. У людей Капхи обычно красивые и крепкие зубы, густые волосы, брови, пухлые губы. Характер людей Капхи устойчивый, основательный, уравновешенный, память твердая; они любят и умеют накапливать деньги и вещи. Люди Капхи редко выходят из себя, им свойственно стремление к гармонии.
Питание.Питаться людям Капхи следует два раза в день, и только в период с 11 до 18 часов, когда силен огонь пищеварения. Пища, принятая в другое время, ничего, кроме вреда, не принесет. В основе диеты должны быть приготовленные на пару овощи, бобовые, гречка, пророщенные зерна, овощные салаты.Пища должна быть теплой; холодных напитков и мороженого нужно избегать. Из сладостей разрешается только мед - например, можно съесть две чайные ложки меда утром со стаканом кипятка или отвара имбиря. Людям этого типа можно и нужно голодать по десять дней и более, проводить разгрузочные дни. Капха уникальна: она способна обходиться без завтрака и ужина без вреда для здоровья.
Образ жизни.Им полезнее вставать рано,в 6-7 часов. После подъема, натощак хорошо сделать какие-нибудь активные упражнения, затем принять бодрящий душ. Одеваться Капхе необходимо тепло - несмотря на жировую прослойку, они часто мерзнут. Очень полезно ходить в сауну, прогреваться под солнечными лучами. Жить людям Капхи лучше в теплых и сухих местах: в регионах с высокой влажностью проблемы могут усилиться.Также им необходимо заставлять «шевелиться» свой интеллект, поддерживать умственную активность.
Спорт.Людям Капхи нужны существенные, длительные нагрузки - бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика,плавание. Им необходимо преодолевать лень и вести активный образ жизни. Люди Капхи часто становятся неплохими спортсменами - за счет своей выносливости. Тренировки должны быть постоянными, их следует подчинять строгому графику. Тренироваться этому типу нужно, как говорится, до седьмого пота, чтобы наконец из организма начал выходить избыток жидкости.
П.С.Вообще,ярко выраженный типаж встретить сложно.Как правило каждый человек сочетает в себе признаки не только одной доши.Ваша задача выделить наиболее явную,и больше внимания уделять ей.И да прибудет с Вами сила)
Автор - kumite
Номер статьи: 5543